Hot in here! 7 Tipps gegen Schweißfüße

21. Jun 2019 von Fuss und Schuh


Hot in here! 7 Tipps gegen Schweißfüße

Fußschweiß entgegenwirken: 7 wirksame Tipps Tweet This



Warum schwitzen unsere Füße?

Sommer, Sonne, Hitze und Schweiß. Der Körper besitzt unglaubliche 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen. Diese wirken wie eine Klimaautomatik: überhitzte Stellen werden durch die Verdunstung von Flüssigkeit abgekühlt. Theoretisch stellt das noch kein Problem dar, es sei denn, man verpackt die schwitzenden Stellen luftdicht und verhindert die Verdunstung. In den meisten Fällen sind unsere Füße betroffen, wo sich die meisten Schweißdrüsen (neben denen der Hände) befinden.

Wenn wir also diese Verdunstung nicht richtig handzuhaben wissen, kann es zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Fußgeruch, Blasenbildung und bakterielle Infektionen kommen. Übrigens schwitzt jeder Mensch unterschiedlich stark: besonders hellhäutige Menschen mit der Hautgruppe 0 (rote Haare, sehr helle Haut) besitzen die wenigsten Schweißdrüsen.

7 Tipps gegen Fußschweiß

1. Die richtige Ernährung

Es ist erwiesen, dass Menschen mit einem höheren Verzehr von tierischem Eiweiß im wahrsten Sinne diesen Geruch in Form von Harnstoffen im Schweiß wieder ausscheiden. Reduziert man die tierischen Eiweiße, also Fleisch, kann sich das positiv auf unsere Schweißproduktion auswirken.

2. Die richtigen Schuhe

Sie sollten so oft es geht barfuß gehen, um der natürlichen Verdunstung freien Lauf zu lassen. In allen anderen Fällen ist Leder das Material, welches unserer Haut am nächsten kommt und Flüssigkeit aufnimmt und wieder abgibt. Dafür sollten Sie den Schuhen nach dem Tragen 24h Zeit lassen, um in Ruhe auszutrocknen.

3. Socken tragen

Socken aus Baumwolle leiten die Flüssigkeit perfekt weiter und verhindern Staunässe. Außerdem, jeden Tag gewechselt, nehmen Sie den Schweiß auf ohne ihn in großem Maße nach außen zu tragen. Socken mit Silberfäden wirken besonders antibakteriell.

4. Füße regelmäßig und gründlich waschen

Morgens erst mit warmen Wasser und Seife waschen, dann kalt abspülen und gründlich trocken reiben. Wem das nicht reicht, die Prozedur abends wiederholen. Wichtig dabei: die Pflege der haut nicht vergessen. Kühlende Cremes oder speziell rückfettende Fußpflegeprodukte sind optimal.

5.Fußbäder

Fußbäder können unterschiedliche Wirkungen erzielen: Natron wirkt antibakteriell, Essig und schwarzer Tee ebenso. Salbei reguliert die Aktivität der Schweißdrüsen. Fragen Sie mal in Ihrer Apotheke nach, dort gibt es eine Vielzahl an geeigneten Fußbädern.

6. Schuhdeo und Schuhdesinfektion nutzen

Schuhdeo reduziert die Gerüche, Desinfektion verringert den Bakterienbestand im Schuh. Wichtig dabe ist, diese Wirkstoffe nicht direkt auf die Füße zu sprühen und in behandelten Schuhen möglichst Socken zu tragen, denn über die Füße werden viele Stoffe durch die Haut aufgenommen.

7. Ein Arzt kann bei übermäßigem Schwitzen helfen

Wenn nichts hilft, ist der Gang zum Arzt sinnvoll. Hyperhidrose ist ein Krankheitsbild, bei dem die Schweißproduktion krankhaft und übermäßig ausgesprägt ist. Die Gleichstromtherapie z.B. ist eine rein äußerliche, schonende Variante der Behandlung, die auf Rezept einlösbar und vergleichweise hohe Erfolge erzielt.

 

Wir wünschen Ihnen ein allzeit gutes Fußklima und ein liebevolles Verhältnis zu Ihren Füßen.