15. Dez 2021 von Fuss und Schuh

Wie sich Kinderfüße gesund entwickeln können: 8 hilfreiche Tipps

Wie sich Kinderfüße gesund entwickeln können: 8 hilfreiche Tipps Tweet This

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Wenn Kinder zaghaft ihre ersten Schritte wagen, ist das ein ganz besonderer Moment für alle Eltern. Zuerst noch ganz wackelig auf den Beinen, werden sie von Mal zu Mal selbstbewusster und wollen schon bald die ganze Welt mit und auf ihren Füßchen entdecken. Und genau in dieser Zeit ist es wichtig, dass sich keine bleibenden Fußfehlstellungen entwickeln. Was auch Sie für die gesunde Entwicklung der Füße Ihrer Kleinen beitragen können, erfahren Sie in den folgenden Informationen und Tipps.

#1: Plattfüße zu Beginn sind kein Grund zur Sorge

Es ist ganz normal, dass fast alle Kinder in den ersten drei Lebensjahren Plattfüße haben. Anhand eines dicken Fettpolsters an der Fußsohle ist das Fußgewölbe nicht zu sehen: So scheint es, dass der Fuß platt aussieht. Das Fußgewölbe entwickelt sich nämlich erst mit der Zeit durch längeres Herumlaufen.

#2: Unbedingt Barfußlaufen!

Es ist wichtig, dass Kinder so lange es geht, barfuß unterwegs sind. Denn Muskeln, Sehnen sowie Bänder der Füße und Beine werden am besten trainiert, wenn sie nicht von Schuhen eingeengt werden.

Idealerweise übt Ihr Kind das Laufen auf verschiedenen Untergründen - so kann es Unebenheiten ganz von allein ausbalancieren und der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Plus: Wirbelsäule und Fußmuskeln arbeiten dadurch noch besser zusammen. Zudem kräftigt Barfußlaufen die Fußmuskulatur, festigt das Knochengerüst und lehrt den Füßen das Greifen.

#3: Fußgymnastik spielerisch anwenden

Die Muskeln von Kinderfüßen können spielerisch mit kleinen Übungen gestärkt werden. Lassen Sie dazu ihr Kind mit den Zehen Murmeln greifen und abwechselnd beide Füße verwenden. Oder Sie legen einen Wollfaden auf den Boden, über den ihr Kind balanciert. Zusätzlich hilft der Gang auf Zehenspitzen oder Fersen, damit sich Kinderfüße gesund entwickeln. Damit können Senk- und Spreizfüße vermieden und gleichzeitig die Fußmuskulatur gekräftigt werden.

#4: Passende Schuhe

Obwohl Barfußlaufen sehr gesund ist, ist es wichtig zu wissen, ab wann Lauflernschuhe benötigt werden. Diese braucht es vor allem in Situationen, in denen Kinderfüße vor Kälte, Hitze oder Verletzungen geschützt werden müssen. Beachten Sie allerdings, dass Schuhe nur stundenweise und nicht den ganzen Tag über getragen werden sollten.

Die Wahl der richtigen Schuhgröße entscheidet viel darüber, ob sich bei Ihrem Kind Fußfehlstellungen bilden können. Drückt der Schuh oder ist er zu weit, kann das den Gang nachträglich beeinflussen. Wenig verlässlich ist dabei die „Daumenprobe“. Hierbei drückt man mit dem Daumen vorne auf den Zeh und fühlt, ob noch genügend Platz bis zur Schuhspitze ist. Dieser Messvorgang kann allerdings nach hinten losgehen, da Kinder oft reflexartig den Zeh einziehen, sobald sie den Druck bemerken.

Messen Sie daher lieber den Fuß Ihres Kindes mit einem Maßband ab, um die richtige Schuhgröße herauszufinden. Damit es noch schneller geht, können Sie auch diese Größenvorlage verwenden.

Größenvorlage für Kinderschuhe zum Ausdrucken © www.haflinger.com

Und so geht es:

• die Vorlage einfach in Originalgröße ausdrucken,
• das Kind barfuß auf das Blatt Papier stellen,
• von der Ferse bis zur längsten Zehe messen und die Fußlänge mit den angegebenen Werten vergleichen. Der benötigte Puffer ist bei der Vorlage bereits miteinberechnet.

#5: Zu geeigneten Materialien greifen

Bei der Wahl der Kinderschuhe ist neben der Passform die Wahl der Materialien wichtig. Dabei eignen sich Naturmaterialien wie Schurwolle oder pflanzlich gegerbtes Leder am besten. Sie sind durch ihre temperaturausgleichende und schmutzabweisende Struktur perfekt für Kinderfüße geeignet. Zudem enthalten diese Materialien keine Schadstoffe und die Füße können angenehm atmen.

#6: Die richtige Sohle

Auch die Wahl der Sohle muss bedacht sein. Achten Sie darauf, dass sie möglichst weich ist und sich dem Fuß gut anpasst. Ein guter Halt ist ebenfalls notwendig: Die Sohle sollte rutschfest sein, damit Ihr Kind nicht wegschlittern kann. Ideal ist dafür eine Ledersohle mit rutschfesten Verstärkungen an der Ferse und am Ballen.

#7: Auf die Fußpflege achten

So banal es auch klingen mag, so wichtig ist die Fußpflege Ihrer Kleinen. Hier gilt es, die Füße und insbesondere die Zehenräume nach dem Baden oder Waschen sorgfältig abzutrocknen. Bleiben die Zwischenräume dauerhaft feucht, kann Fußpilz entstehen. Lassen Sie einfach nach dem Abtrocknen noch ein paar Minuten verstreichen, bis Sie Ihr Kind wieder einpacken.

#8: Bewegung, Bewegung, Bewegung

Damit sich Kinderfüße ideal entwickeln können, ist Bewegung das A und O. Das kindliche Herumtoben ist für die gesunde Entwicklung der Füße und des ganzen Körpers unbedingt notwendig. Deswegen ist es wichtig, weniger Bildschirmzeit und mehr Zeit für Bewegung einzuplanen. Denn je mehr Bewegung Kinder haben, desto gesünder sind ihre Füße.

Fazit: Kinderfüße brauchen vermehrt Aufmerksamkeit

Die ersten Lebensjahre sind besonders wichtig für die Fußgesundheit der Kleinen. Dabei gilt: ganzviel Barfußlaufen! Lassen Sie Ihr Kind mit nackten Füßen auf Entdeckungsreise gehen und möglichst viele verschiedene Untergründe fühlen. Nichtsdestotrotz sind auch Schuhe wichtig: Achten Sie hier auf die richtige Passform, eine geeignete sowie rutschfeste Sohle und natürliche Materialien.

Mehr dazu im Ratgeber der Firma Haflinger zum Thema Lauflernschuhe: https://www.haflinger.com/haflinger-inside/ratgeber/schritt-fuer-schritt-zum-perfekten-lauflernschuh